1~3月は開催されるマラソン大会が多く、

目標としている大会を控えている方も多いのではないでしょうか。

この時期に残念ながら怪我をしてしまう方や、

不安にかられて無理なトレーニングをされている方をよく目にします。

トレーニングには順序があり、ただ単純に走る距離を延ばすことはお勧めしません。

正しい距離の伸ばし方を学び、安全に確実にマラソン大会に向けた走り込みをしましょう。

※「走り込み」とは「十分に走る」という意味であり、

距離をたくさん走るというマラソンに強くなるトレーニング方法です。

日程：　2020年1月11日（土）〜3月14日（土）全8回
    　　　※休講日：1月18日、2月29日

時間：　各日7：00〜8：30　※初回のみ8：30〜10：00（オリエンテーション）

内容：マラソン大会に向けたトレーニング編

「ウィメンズマラソン等2月3月にマラソン大会に挑戦される方」など

マラソン大会にエントリーした方にお勧めのプログラムです！

対象：18歳以上の男女（未成年は保護者の承諾が必要）

定員：25名　※応募多数の場合は抽選

新規受講料：23,000円（消費税・保険料込）※継続で受講される方は継続割引がございます。

※新規受講料とは、当スクールに初めて参加される方を言い、過去に参加経験があっても

第29回（2019年10月〜12月）のスクールに参加していない方も対象となります。

＜スクール監修＞

ランニングスクール フロッグ代表

原田 拓（はらだ たく）

国士舘大学2年と4年の2回、箱根駅伝に出場。

ハーフマラソン公式タイムは64分19秒。

アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。

2012・14年ホノルルマラソン日本人1位。

JALホノルルマラソン2015公認トレーナー。

現役のプロマラソンランナー。

略歴：

2002年 全国都道府県駅伝　神奈川県代表

2004年 箱根駅伝3区　2006年　4区にて2度出場

2008年 BOLDER BOLDER 10K　日本代表

2009年 ニューイヤー駅伝　4区

2010年 ロンドン五輪男子マラソン日本代表藤原新選手の

トレーニングパートナーを務める

2012年　第40回ホノルルマラソン日本人1位

2014年 軽井沢マラソンフェスティバルハーフ＆ハーフ優勝

　　　　   第42回ホノルルマラソン日本人1位

注意事項：
◇ランニングできる、動きやすい服装でお越しください。
◇駐車サービスは行っておりませんので、できるだけ公共交通機関をご利用ください。

自転車、バイクは、EAST1F無印良品南側の駐輪場をご利用いただけます。
◇ロッカーをご用意しておりません。手荷物がある場合は、受付スタッフが預かり、終わるまで

ケースに入れて保管します。但し、貴重品等の紛失に関しては、事務局では責任を負いかねます。
◇更衣室・シャワールームをご用意しておりません。

あらかじめスクールに参加できる服装（動きやすい服装）でお越しください。
◇星が丘テラス朝活ランニングスクールの受講経験がある方は、初回オリエンテーション後、

通常レッスンに参加も可能です。お申し込み時にご相談ください。
◇内容は予告なく変更になる場合がございます（雨天時含む）。
◇雨天時は軒下トレーニング等、内容を変更して実施します。

天候や事務局の判断によりスクールが実施できない場合は、振替日をご連絡します。

募集締切：2019年12月25日（水）※当日必着
応募方法：必要事項をご記入いただき、メールにてご応募下さい。

応募者多数の場合は抽選となります。
当選者の発表は、メールの返信をもってお知らせいたします。
必要事項>>
住所、氏名、年齢、連絡先

ランニング経験の有無（時期や記録を教えてください）
    
応募先：asa-run@hoshigaoka-terrace.com
    件名に「朝活ランニングスクール応募」と入力のうえ、本文に＜必要事項＞を入力し、

上記アドレスへ送信してください。
    

お問い合わせ：星が丘テラス朝活ランニングスクール運営事務局（株式会社 第一通信社内）
    TEL：052-231-1501（平日10:00〜17:00）

チラシ（892KB）